Na wstępie zacznę od przypomnienia, że niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z powyższym, nie można ułożyć planu treningowego, ani dietetycznego, który będzie nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie z okolić pasa/boczków. Oczywiście jeśli właściwie dobierzemy plan treningowy oraz sposób [...]
Płatki owsiane, jak również i inne płatki zbożowe (żytnie, orkiszowe, gryczane, jaglane, ryżowe, czy jęczmienne) jak najbardziej mogą stanowić element dobrze zbilansowanej diety i są dobrym źródłami węglowodanów złożonych. Wszystko jednak uzależnione jest od ogółu diety. Tutaj polecam zwrócić uwagę, jak wygląda jej całość. Urozmaicenie jest [...]
Źródła węglowodanów są nieodłącznym elementem większości diet. Szczególnie tej zbilansowanej. Są one głównym źródłem energii dla naszych mięśni. Wyróżnić tutaj warto: - kaszę (gryczana, jęczmienna, pęczak, bulgur, jaglana), - ryż (parboiled, jaśminowy, basmati, czarny, czerwony, dziki, brązowy), - makaron (durum, pełnoziarnisty, żytni), - [...]
Martwisz się wyrzutem insuliny po spożyciu ryżu, a kupujesz żurawinę o zawartości 65 % cukru.;-) To, że cukier jest trzcinowy nie zmienia faktu - cukier biały i brązowy to praktycznie to samo. Nie ma przymusu jedzenia owsianki, jak Ci nie smakuje, nie jedz. Sama nie jem, bo nie lubię. Potrzebujesz "podrasować" smak - dodaj odżywkę białkową - [...]
Bardzo apetycznie brzmi Twoje menu, tosty jaglane to jajko z płatki na patelnie czy w gofrownicy, czy jak ? Właśnie planuję kupić gymshark i nie wiedziałam jaki rozmiar, na pewno wysokie ale dziękuję
Budowanie masy mięśniowej to proces o wiele trudniejszy niż redukcja. Nie sztuką jest bowiem jeść nadwyżkę kaloryczną i przybierać na wadze nie patrząc na skład ciała. Gdy zależy nam na zbudowanie czystej masy mięśniowej musimy się trochę bardziej wysilić. Istotny jest odpowiedni trening, który dostarczy bodźców do rozwoju tkanki mięśniowej i [...]
Ja polecam sklep agnex z Białegostoku, produkty tj płatki ryżowe(super jakościowo, w konsystencji podobne do tych z firmy kupiec ale ekonomiczniej wychodzi, Jaglane to samo), rożne przyprawy, masło orzechowe(smaczniejszego 100% orzech nie jadłem) oraz orzechy w dobrych cenach ostatnio za 1kg laskowych płaciłem około 32zl, reszta takze w niższych [...]
Powiedzcie mi czy wasz blender mieli płatki owsiane czy jaglane na indelana jednolitą konsystencje? Bo u mnie ile bym nie blendowal dalej są kawałki płatków widoczne, nie wiem czy to normalne czy z moim blenderem jest coś nie teges? Jak chcesz suche platki na mąkę to lepiej w młynku do kawy Jeśli chodzi o namoczone to super idalnie nie [...]
Jak wszyscy doskonale zdają sobie sprawę, węglowodany są bardzo dobrym źródłem energii w naszej diecie, a energia niezbędna jest to ciężkich treningów, prawidłowego funkcjonowania, a przede wszystkim życia. Dlatego też warto wiedzieć jakie źródła węglowodanów warto wrzucać do posiłków w naszej diecie. Wśród najlepszych źródeł węglowodanów, które [...]
W Almie do 15.07 kasza jaglana 4x100 za 1.99 Panowie gdzie znajdę w miarę dobrej cenie platki ryżowe /gryczane/jaglane? W sklepach widuje najczęściej tylko bio i to w horrendalnych cenach Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-06 12:10:41
Płatki zbożowe są jednym z głównych źródeł węglowodanów w dietach większości osób. Wynika to, chociażby z tego powodu, że cechują się one kilkoma zaletami. Jedną z nich jest dostępność. Kupić je można w zasadzie wszędzie. Wśród najpopularniejszych wyróżniamy: owsiane, jaglane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, gryczane, czy ryżowe. Kolejną zaletą [...]